Co jeść po treningu siłowym?

Co jeść po treningu siłowym?

Po wyjściu z siłowni bardzo ważne jest uzupełnienie białka i węglowodanów niezbędnych do regeneracji mięśni. Co jednak dokładnie należy zjeść?

Czytaj dalej „Co jeść po treningu siłowym?”

Reklamy
Banany, a dieta

Banany, a dieta

Większość z nas była kiedyś na diecie. Niektórzy przeszli przez nią z powodzeniem, nie wracając do dawnej wagi. Inni szybko porzucali ją, nie wytrzymując nawet tygodnia. Niezależnie od tego, w której grupie jesteśmy każdy z nas słyszał o kaloriach. Kalorie są to wartości energetyczne, jakie dostarczamy do naszego organizmu wraz z pożywieniem.

Czytaj dalej „Banany, a dieta”